想梦见什么可以预谋_第2页
“逛完市场的某处之后，我和一名友人开着车，这位朋友也是一名教师，而且教得很愉快，天气很晚了，我以为她的丈夫会来接我们，但我发现前座的那个男人并不是她丈夫。他似乎想改变我们的路途，不过我对我的朋友很有信心。我们开到一个能看到公交车的地方，我看见公交车正开向别处，我说不想去那个地方。于是，我们把车开到了一处废弃的停车场。那里有一辆车子是白色的，闪闪发亮，是辆新车。我有点害怕，我的朋友问我是否愿意自己开车回去并且她可以帮我弄一下离合器，我答道：‘也许……’，然后就醒了。”
这位中学教师觉得这次孵梦失败了，于是隔天她又用相同的问题再孵了一次梦，出乎意料的是她又做了相同内容的梦!而这位中学教师记得从孩提时代起，她就没做过两个相同的梦。
释梦家这样为她解析：面对目前的职业生涯，她的梦给她提供了两个选择，一是调到
那家风气最差的学校，即公车要去的地方，可她拒绝了。二是选择朋友送她回家，即想做一名满足且有安全感的教师。她也可以选择做个有自主权的学校行政人员(只要她能找到)，闪亮的白车子正是这种意思，并且梦境告诉她不必害怕。
这一做梦的经验立刻让她在心中自创理想的工作形象，她开始专注于这一印象，并认为很可能实现。至此，她每天花一小段时间来设想她的理想工作环境，而不把心思放在最坏的打算上，她终于有可能把全副精神贯注在她觉得最舒服的事物上。而几个星期之后，难以置信的奇迹出现了，她被调到另一所学校，从她住处散步十分钟就到了，这家学校的人一团和气，对她新的教学构想也非常支持，她现在很有满足感、安全感。
要想孵梦，向梦提问是很必要的，针对你白天无法解决的难题，有目的提问，效果会更好。其中要点是：
(1)反复重复问题，而且重复同一句话，不要说一遍就算了，那样印象不深，不能对梦产生影响。也不要用不同的话重复同一个意思，例如：“我要问梦，我怎么这么固执?我
总想改，可是改不掉。我的意思是说，人们都觉得我固执。我是不是因为心情不好……。”这样问不好，因为不明确，梦反而难以回答。
(2)用简单、无歧义的语言表述。梦只是从字面意义上去理解人的话，如果你的问题话里有话，梦也许会歪曲你的问题。如果你的问题表述得很不简练，梦会印象不深。
(3)问问题时在脑子里把这种情绪感受或与问题有关的事件回想一下。如，问为什么固执时，体会一下自己的固执。问为什么坏脾气时，想想所有表现出脾气不好的事情。
(4) 一夜只问一个问题。如果问题问多了，将造成你自己的混乱，你不知道梦给你的回答是关于哪一个问题的。
下面是美国心理学家盖尔•戴兰妮发展的一套向梦提问的方法，这也是孵梦的方法。她的具体方法要更复杂些，需用的时间要长一些。但是基本思想是相同的。
第一步：恰当的时机
首先，你不能过度疲倦，要保持一份平静的良好心情来面对梦中将出现的一切。因为
你是要与梦中的你携手合作，而不是要对抗他。
其次，有必要避免服用刺激物品，譬如不能饮酒、不能吃药。止痛药与安眠药会妨碍心灵的运作，很多用药成习的人，发现梦中人生会反而更活泼、更有趣，因此不再依赖药物。如果你有固定的服药习惯，而且有很长的时间了，那么突然不吃药反而有危险。由于做梦时的心灵活动，有时候可以减缓或治疗失眠症，因此，有用药习惯的人，最好请教医生，安排时间表，慢慢戒除药瘾。如果医生一下子开出一两个星期份量的安眠药，你最好再去找别的医生，听听另外的意见，因为这种长期靠药物入眠的习惯，会影响你的睡眠质量。
再次，入睡之前一定要保有一刻钟不被打扰的清静时刻，处理接着要讨论的其他几个步骤。
第二步：扼要记录一天里的生活感触
临睡之前，记录你一整天的生活感触，把一天的想法、感受写在纸上，可让你放松、
其次，有必要避免服用刺激物品，譬如不能饮酒、不能吃药。止痛药与安眠药会妨碍心灵的运作，很多用药成习的人，发现梦中人生会反而更活泼、更有趣，因此不再依赖药物。如果你有固定的服药习惯，而且有很长的时间了，那么突然不吃药反而有危险。由于做梦时的心灵活动，有时候可以减缓或治疗失眠症，因此，有用药习惯的人，最好请教医生，安排时间表，慢慢戒除药瘾。如果医生一下子开出一两个星期份量的安眠药，你最好再去找别的医生，听听另外的意见，因为这种长期靠药物入眠的习惯，会影响你的睡眠质量。
再次，入睡之前一定要保有一刻钟不被打扰的清静时刻，处理接着要讨论的其他几个步骤。
第二步：扼要记录一天里的生活感触
临睡之前，记录你一整天的生活感触，把一天的想法、感受写在纸上，可让你放松、净化心灵，进入状况。尽量要简单扼要，但要突出重点。
第三步：默默讨论问题。
如果你在执导电影，一定要有灯光照明，即打灯强调某一局部。我们的这一步骤叫做“默默讨论”，这一步需要孵梦者运用意识，从各个角度仔细检查所处的情境，把注意力放在以前没有充分照明的地方。然后“默默发问”。如果你准备在今天晚上针对某些特殊问题孵梦，那最好在睡觉前检查一下这个主题。比如你可以参考下列问题：
